フィットレスト | 宮古島の離島来間島のリゾートシーウッドホテル【公式】

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Fitness(健康行動)＋rest(休息)＝FITREST

シーウッドホテルでは、Fitness(健康行動)とrest(休息)を掛け合わせたホテル滞在スタイルを提案致します。

【プログラム内容】
・プロポーションチェック
・フィットネスプログラム
・アクアフィット
・パーソナルトレーニング

健康運動指導士が旅先での健康感を高めます。気づいたら健康になっていた。と感じていただけるプログラムです。
プログラムは、HPまたはフロントへお問い合わせください。
参加料金：無料(一部有料)

11月プログラムカレンダー

※横にスクロールできます→

日	月	火	水	木	金	土
	1 肩こり腰痛改善 17:00～17:30	2 ウォーキングエクササイズ 7:30～8:00 アクアフィット 9:00～9:30	3	4 モーニングストレッチ 7:30～8:00	5 アロマストレッチ 11:00～11:30	6 長間浜散歩 7:30～8:00 アクアウォーキング 9:00～9:30
7	8 ウォーキングエクササイズ 7:30～8:00	9	10	11 肩こり腰痛改善 17:00～17:30	12 アクアウォーキング 9:00～9:30	13 モーニングストレッチ 7:30～8:00 アクアリズム 9:00～9:30
14	15 モーニングストレッチ 7:30～8:00	16 アクアウォーキング 14:00～14:30	17	18 長間浜散歩 7:30～8:00	19 アロマストレッチ 11:00～11:30	20 ウォーキングエクササイズ 7:30～8:00 アクアフィット 14:00～14:30
21	22 肩こり腰痛改善 17:00～17:30	23	24	25 アクアリズム 14:00～14:30	26 長間浜散歩 7:30～8:00	27 モーニングストレッチ 7:30～8:00 アロマストレッチ 11:00～11:30
28	29 長間浜散歩 7:30～8:00	30 モーニングストレッチ 7:30～8:00

【開催場所 (集合場所)】

フィットネスジム ⇒ フィットネスジム
メインプール ⇒ メインプール
屋外 ⇒ ビーチハウスレストラン入口前
水盤(竜宮ハウス前) ⇒ 水盤(竜宮ハウス前)

予約制前日の18:00までにご予約ください。
ご参加ご希望のお客様は、フロントへご予約をお願い致します。
定員：フィットネスジム5名、メインプール10名、屋外5名
フィットネスジムにて、体組成測定を利用したプロポーションチェック＆カウンセリングを行っております。ご予約お待ちしております。

パーソナルトレーニング/
グループトレーニング(２名同時)

当施設の健康運動指導士が、メインプールやフィットネスジム、お部屋にてマンツーマン指導のトレーニングを行います。
料金：6,000円/1H～　追加30分毎3,000円

プログラム詳細表

【フィットネスジム】ヘルスツーリズムにお勧め

プログラム名

内容

所要時間
肩こり腰痛改善

～日常生活のお悩みほぐしていきましょう～

日常生活において、不調と感じる「肩こり」「腰痛」。様々な原因からくるためなかなか改善されないことが多いのも事実です。様々な視点からアプローチをすることで、解決方法が見つかるかもしれません。肩こり、腰痛にお悩みの方、家族・知人が悩んでいる方、ぜひご参加ください。

所要時間：３０分
アロマストレッチ

～香りに癒されながらストレッチ～　

ラベンダーなどの香りを漂わせながらゆっくりと呼吸法と一緒にストレッチをしていきます。日頃せわしなく動いている方。心身ともに癒されたい方におすすめです。普段着でも行えます。

所要時間：３０分

【メインプール】健康的な朝のスタートに
お勧め

プログラム名

内容

所要時間
アクアウォーキング

～朝食後の血糖値上昇を抑える～

アクアエクササイズの初級編として、参加しやすいクラスです。水中では体重がかからなくなるため、関節にもやさしい運動です。
運動強度を高めたい方は、動きを早くすることでカバーできます。歩くだけでも終了後に地上に上がると、運動効果を実感できます。

所要時間：３０分
アクアフィット

～トレーニング＆リラクゼーション配合～

水中で行う、筋力トレーニングです。各部位ごとに動きを変えて、鍛えていきます。マシンのように重さを使わないトレーニングですので、ご自身の体調や鍛えたい状況に合わせてできます。水の持つリラクゼーション効果も期待できます。

所要時間：３０分
アクアリズム

～朝のアクティブプログラムといえば～

リズムに合わせて踊るように運動するプログラムです。楽しいを第一優先に、リゾートフィットネスとして笑顔になる時間を提供いたします。

所要時間：３０分

【屋外】充実した１日のスタートに
お勧め

プログラム名

内容

所要時間
長間浜散歩

～朝の軽い運動で朝食が何倍も美味しく～

砂の上をバランスを取って歩きます。波の音を聴き、潮風に吹かれ、そして太陽のパワーをもらいながら歩いていきます。カニやヤドカリ、植物など楽しみながら歩きましょう。

所要時間：３０分
ウォーキング
エクササイズ

～1日のウォーミングUPにお勧め～

観光でも通勤通学でも歩くことは基本の動作になります。様々な歩き方や正しいフォームで歩くことで「歩く」を効果的なエクササイズにしましょう。シーウッドホテル敷地内を歩きます。

所要時間：３０分

【水盤】解放感とリラックス
したい方にお勧め

プログラム名

内容

所要時間
モーニングストレッチ

～1日のウォーミングUPにお勧め～

寝てる間に体は、縮んでいきます。朝に筋肉を伸ばしていくことで、１日を快適に過ごすことができます。
気持ち良いスタートをしていきましょう。

所要時間：３０分
マインドフルネス

～心のストレッチ～気持ちを伸びやかにし
朝から幸福度満点～

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に起こっていることに意識を傾ける」瞑想のプログラムです。過去や未来にとらわれず、呼吸やお腹の動き、肌にあたるそよ風など「今」に意識を集中させます。ストレス軽減や仕事の効率UPなどにも良いとされており、アメリカのベンチャー企業などでは会社のプログラムとして行っています。

所要時間：３０分

ご参加に際しての注意点

体調がすぐれないときは無理せず中止しましょう。 水分補給できるものをご用意ください。 マスクの着用をお願いいたします。 屋外プログラムは、雨の際は、フィットネスジムに開催場所が変更となります。また、サンドウォーキングはモーニングストレッチへ変更となります。 お客様の安全の為、フィットネスジムご利用の際は、必ずシューズをお履きの上ご利用をお願い致します。