【プログラム内容】
・プロポーションチェック
・フィットネスプログラム
・アクアフィット
・パーソナルトレーニング
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当施設の健康運動指導士が、フィットネスジムやお部屋にてマンツーマン指導を行います。
受付時間:9:30~17:30
料金:6,000円/1H~ 追加30分毎3,000円
所要時間
アクアエクササイズの初級編として、参加しやすいクラスです。水中では体重がかからなくなるため、関節にもやさしい運動です。
運動強度を高めたい方は、動きを早くすることでカバーできます。歩くだけでも終了後に地上に上がると、運動効果を実感できます。
所要時間:30分
水中で行う、筋力トレーニングです。各部位ごとに動きを変えて、鍛えていきます。 マシンのように重さを使わないトレーニングですので、ご自身の体調や鍛えたい状況に合わせてできます。水の持つリラクゼーション効果も期待できます。
所要時間:30分
リズムに合わせて踊るように運動するプログラムです。 楽しいを第一優先に、リゾートフィットネスとして笑顔になる時間を提供いたします。
所要時間:30分
体調がすぐれないときは無理せず中止しましょう。 水分補給できるものをご用意ください。 マスクの着用をお願いいたします。 お客様の安全の為、フィットネスジムご利用の際は、必ずシューズをお履きの上ご利用をお願い致します。