宮古島から橋で繋がる離島、来間島のリゾート「シーウッドホテル」のフィットレスト

～日常生活のお悩みほぐしていきましょう～

日常生活において、不調と感じる「肩こり」「腰痛」。様々な原因からくるためなかなか改善されないことが多いのも事実です。様々な視点からアプローチをすることで、解決方法が見つかるかもしれません。肩こり、腰痛にお悩みの方、家族・知人が悩んでいる方、ぜひご参加ください。

～香りに癒されながらストレッチ～　

ラベンダーなどの香りを漂わせながらゆっくりと呼吸法と一緒にストレッチをしていきます。日頃せわしなく動いている方。心身ともに癒されたい方におすすめです。普段着でも行えます。

～朝の軽い運動で朝食が何倍も美味しく～

砂の上をバランスを取って歩きます。 波の音を聴き、潮風に吹かれ、そして太陽のパワーをもらいながら歩いていきます。カニやヤドカリ、植物など楽しみながら歩きましょう。

～1日のウォーミングUPにお勧め～

観光でも通勤通学でも歩くことは基本の動作になります。 様々な歩き方や正しいフォームで歩くことで「歩く」を効果的なエクササイズにしましょう。シーウッドホテル敷地内を歩きます。

～1日のウォーミングUPにお勧め～

寝てる間に体は、縮んでいきます。朝に筋肉を伸ばしていくことで、１日を快適に過ごすことができます。
気持ち良いスタートをしていきましょう。

～トレーニング＆リラクゼーション配合～

水中で行う、筋力トレーニングです。各部位ごとに動きを変えて、鍛えていきます。 マシンのように重さを使わないトレーニングですので、ご自身の体調や鍛えたい状況に合わせてできます。水の持つリラクゼーション効果も期待できます。

～朝のアクティブプログラムといえば～

リズムに合わせて踊るように運動するプログラムです。 楽しいを第一優先に、リゾートフィットネスとして笑顔になる時間を提供いたします。

膝痛や腰痛などケガのリハビリテーション等を目的としたプログラムです。自宅での継続的なトレーニングを行っていきましょう。

ご要望に合わせた体力強化、筋力強化を目的としたプログラムです。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて行います。

日常生活の基本動作である「歩く」という動作を綺麗にします。ストレッチ、筋力トレーニング、実際に歩く動作の修正を行います。