フィットレスト | 宮古島の離島来間島のリゾートシーウッドホテル【公式】

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Fitness(健康行動)＋rest(休息)＝FITREST

シーウッドホテルでは、Fitness(健康行動)とrest(休息)を掛け合わせたホテル滞在スタイルを提案致します。

【プログラム内容】
・プロポーションチェック
・フィットネスプログラム
・アクアフィット
・パーソナルトレーニング

健康運動指導士が旅先での健康感を高めます。気づいたら健康になっていた。と感じていただけるプログラムです。
プログラムは、HPまたはフロントへお問い合わせください。
参加料金：無料(一部有料)

７月プログラムカレンダー

※横にスクロールできます→

日	月	火	水	木	金	土
				1 アクアフィット9:00～	2 アクアウォーキング9:00～美尻フィット11:00～	3 長間浜ｻﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ7:30～アブ(腹)フィット15:00～
4	5	6 マインドフルネス7:30～アクアリズム15:00～	7	8 マシン講習会16:00～	9 アクアフィット9:00～アブ(腹)フィット15:00～	10 モーニングストレッチ7:30～美尻フィット16:00～
11	12 モーニングストレッチ7:30～	13 アクアウォーキング9:00～マシン講習会11:00～	14	15 長間浜ｻﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ7:30～	16 アクアリズム9:00～美尻フィット11:00～	17 マインドフルネス7:30～アブ(腹)フィット15:00～
18	19 マシン講習会11:00～	20 長間浜ｻﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ7:30～アクアフィット9:00～	21	22	23	24
25	26 長間浜ｻﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ7:30～美尻フィット11:00～	27 アクアリズム9:00～アブ(腹)フィット15:00～	28	29 マシン講習会16:00～	30 アクアフィット9:00～美尻フィット11:00～	31 モーニングストレッチ7:30～アブ(腹)フィット15:00～

【開催場所】

フィットネスジム
メインプール
屋外

予約制・当日参加OK・参加料金無料
ご参加ご希望のお客様は、フロントへご予約をお願い致します。
定員：フィットネスジム5名、メインプール10名、屋外5名
フィットネスジムにて、体組成測定を利用したプロポーションチェック＆カウンセリングを行っております。ご予約お待ちしております。

【開催場所】

当施設の健康運動指導士が、メインプールやフィットネスジム、お部屋にてマンツーマン指導のトレーニングを行います。
料金：6,000円/1H～　追加30分毎3,000円

プログラム詳細表

【フィットネスジム】ヘルスツーリズムにお勧め

プログラム名

内容

所要時間
マシン講習会

～フィットネスジム初心者向け～

イタリア製のホテル導入実績No.１のテクノジム社の最新鋭マシンを使用できます。多数のフィットネスクラブや医療関係施設などにも設置されており、アプリケーションを使用することで、他の施設で行ったトレーニング記録をつけることもできます。講習会では、機器の使い方、アプリケーションとの連動の仕方を行います。

所要時間：３０分
美尻フィット

～ビーチやプールで写真を撮る前に～

流行しているトレーニングの一つです。お尻を鍛えることで、女性らしいボディスタイルを手に入れます。また、お尻には骨盤や体全体のバランスと取る役割も持っています。長間浜で写真を撮影する前にお尻を鍛えてパンプアップさせておくことで〝映える”お尻にしましょう。

所要時間：３０分
アブフィット

～リゾートでの食べ過ぎの慰めとして～

とにかく腹筋だけに特化したプログラムです。腹筋といっても４つ筋肉(腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋）があり、更に上下でも鍛え方が異なります。男性は、６パックに。女性は縦線と薄っすら割れた腹筋を目指しましょう。
腹筋自体は、日常生活の中でも重要な筋肉でもあり、姿勢を保ったり呼吸に関連していたり、腰痛の予防にも繋がります。

所要時間：１５分

【メインプール】健康的な朝のスタートに
お勧め

プログラム名

内容

所要時間
アクアウォーキング

～朝食後の血糖値上昇を抑える～

アクアエクササイズの初級編として、参加しやすいクラスです。水中では体重がかからなくなるため、関節にもやさしい運動です。
運動強度を高めたい方は、動きを早くすることでカバーできます。
歩くだけでも終了後に地上に上がると、運動効果を実感できます。

所要時間：３０分
アクアフィット

～トレーニング＆リラクゼーション配合～

水中で行う、筋力トレーニングです。各部位ごとに動きを変えて、鍛えていきます。マシンのように重さを使わないトレーニングですので、ご自身の体調や鍛えたい状況に合わせてできます。水の持つリラクゼーション効果も期待できます。

所要時間：３０分
アクアリズム

～朝のアクティブプログラムといえば～

リズムに合わせて踊るように運動するプログラムです。楽しいを第一優先に、リゾートフィットネスとして笑顔になる時間を提供いたします。

所要時間：３０分

【屋外】充実した１日のスタートに
お勧め

プログラム名

内容

所要時間
長間浜ｻﾝﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ

～朝の軽い運動で朝食が何倍も美味しく～

砂の上を素足で歩きます。足の裏の感覚を呼び起こし、足の指を動かせる状態へ導きます。人間の一番の土台は、足です。踏ん張ったり、バランスを取ったりする時にも足の指を使い、歩行時の関節へかかる負担を足の裏のクッションでやわらげています。
いろいろな歩き方で、美しい長間浜を歩きましょう。

所要時間：３０分
モーニングストレッチ

～1日のウォーミングUPにお勧め～

寝てる間に体は、縮んでいきます。朝に筋肉を伸ばしていくことで、１日を快適に過ごすことができます。
気持ち良いスタートをしていきましょう。

所要時間：３０分
マインドフルネス

～心のストレッチ～気持ちを伸びやかにし
朝から幸福度満点～

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に起こっていることに意識を傾ける」瞑想のプログラムです。過去や未来にとらわれず、呼吸やお腹の動き、肌にあたるそよ風など「今」に意識を集中させます。ストレス軽減や仕事の効率UPなどにも良いとされており、アメリカのベンチャー企業などでは会社のプログラムとして行っています。

所要時間：１５分

ご参加に際しての注意点

体調がすぐれないときは無理せず中止しましょう。 水分補給できるものをご用意ください。 マスクの着用をお願いいたします。 屋外プログラムは、雨の際は、フィットネスジムに開催場所が変更となります。また、サンドウォーキングはモーニングストレッチへ変更となります。 お客様の安全の為、フィットネスジムご利用の際は、必ずシューズをお履きの上ご利用をお願い致します。