【プログラム内容】
・プロポーションチェック
・フィットネスプログラム
・アクアフィット
・パーソナルトレーニング
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当施設の健康運動指導士が、フィットネスジムやお部屋にてマンツーマン指導を行います。
受付時間:9:30~17:30
料金:6,000円/1H~ 追加30分毎3,000円
所要時間
日常生活において、不調と感じる「肩こり」「腰痛」。様々な原因からくるためなかなか改善されないことが多いのも事実です。様々な視点からアプローチをすることで、解決方法が見つかるかもしれません。肩こり、腰痛にお悩みの方、家族・知人が悩んでいる方、ぜひご参加ください。
所要時間:30分
ラベンダーなどの香りを漂わせながらゆっくりと呼吸法と一緒にストレッチをしていきます。日頃せわしなく動いている方。心身ともに癒されたい方におすすめです。普段着でも行えます。
所要時間:30分
所要時間
砂の上をバランスを取って歩きます。 波の音を聴き、潮風に吹かれ、そして太陽のパワーをもらいながら歩いていきます。カニやヤドカリ、植物など楽しみながら歩きましょう。
所要時間:30分
観光でも通勤通学でも歩くことは基本の動作になります。 様々な歩き方や正しいフォームで歩くことで「歩く」を効果的なエクササイズにしましょう。シーウッドホテル敷地内を歩きます。
所要時間:30分
所要時間
寝てる間に体は、縮んでいきます。朝に筋肉を伸ばしていくことで、1日を快適に過ごすことができます。
気持ち良いスタートをしていきましょう。
所要時間:30分
所要時間
膝痛や腰痛などケガのリハビリテーション等を目的としたプログラムです。自宅での継続的なトレーニングを行っていきましょう。
所要時間:60分~
ご要望に合わせた体力強化、筋力強化を目的としたプログラムです。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて行います。
所要時間:60分~
日常生活の基本動作である「歩く」という動作を綺麗にします。ストレッチ、筋力トレーニング、実際に歩く動作の修正を行います。
所要時間:60分~
体調がすぐれないときは無理せず中止しましょう。 水分補給できるものをご用意ください。 プログラムによっては、マスクの着用をお願いいたします。 屋外プログラムは、雨の際は、フィットネスジムに開催場所が変更となります。 お客様の安全の為、フィットネスジムご利用の際は、必ずシューズをお履きの上ご利用をお願い致します。